do pracy

Hehe sam niewiem taki głodny nie wyspany to nic wiele nie wymyśle Moze darek coś napisze zanim pójdzie do pracy Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-25 06:57:15

gdzie te dziewczyny... nie ma "zaliczona, odstawiona" DRW nom do pracy, zostaje po godzinach kurva i ciułam na cykla

Zrzut w trakcie przygotowania :) Dzień wczorajszy spisałem z notesu. Dzień dzisiejszy na podstawie posiłków które zabrałem do pracy. /SFD/2018/4/30/47122deaffc64316a62060e4b408de6c.jpg /SFD/2018/4/30/8405bfd3727b46d9b0d6ecf0764afed0.jpg Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-04-30 15:04:25 Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu [...]

[...] trzeba to jakoś podzielić. Więc moi drodzy pytania. 1. Ile razy w tygodniu taki trening siłowy ? 2. czy można łączyć z HIIT 3. czy rower tu się wyklucza ( zamiana jazdy do pracy zamiast rower to auto ) 4. czy mogę tutaj uzyskać jakiś podstawowy plan treningowy 5. czy na/przed/po siłowni muszę o czymś priorytetowo pamiętać ? Jakiś konkretny [...]

[...] trzeba to jakoś podzielić. Więc moi drodzy pytania. 1. Ile razy w tygodniu taki trening siłowy ? 2. czy można łączyć z HIIT 3. czy rower tu się wyklucza ( zamiana jazdy do pracy zamiast rower to auto ) 4. czy mogę tutaj uzyskać jakiś podstawowy plan treningowy 5. czy na/przed/po siłowni muszę o czymś priorytetowo pamiętać ? Jakiś konkretny [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

[...] dobrze rozgrzac(po klacie sa rozgrzne), a biceps mozesz sprobowac robic PRZED plecami(czyli wciaz swiezy), co da ci dobicie bica, wieksza ogolna liczba serii i zmusi cie do pracy jeszcze bardziej plecami niz bicepsem, bo ten bedzie juz nieco zmeczony . -ewent rozbicie na 4 dni.. Artoor90: -moze byc(wciaz kl+tri, pl+bi), ale zalezy od [...]

[...] HC, na wieczór jako ostatni posiłek zapiekanki jeszcze wlecą;) 1. śniadanie standardowo https://i.imgur.com/QaXZhz6.jpg 2. po treningu https://i.imgur.com/TtVnGXX.jpg 3 i 4. do pracy kurczak gotowany / smażony + makaron i warzywa w postaci...kilku całych ogórków konserwowych %-) https://i.imgur.com/nl0kAws.jpg https://i.imgur.com/XVA5Kf6.jpg

[...] z węglami (500g) , więc poszalałem :-)) - najpierw poranne, szybkie zbiory w ogrodzie https://i.imgur.com/tMeyuPX.jpg - śniadanie https://i.imgur.com/yTCZmQT.jpg - do pracy placuszki proteinowo-owisane, z czeko-dżemem :-D już niebawem z tego co mi wiadomo AllNutrition wypuści bardziej fit dżemy, jestem ciekaw jak smakowo! te placki dzisiaj [...]

Dzisiaj do pracy m.in.: Reszta polędwicy z dorsza + kasza gryczana z warzywami https://i.imgur.com/lVOd1w3.jpg Kura gotowana + kasza gryczana + osobno warzywa https://i.imgur.com/FIMmuew.jpg

[...] - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - fasolka prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g https://i.imgur.com/GWqGRz2.jpg - sadzone https://i.imgur.com/zkO7cfA.jpg

heheh, no trochę %-) dzisiaj do pracy 150g ryżu + 450g mielonego fileta z indyka https://i.imgur.com/lqbOrR8.jpg

Płeć: M Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: Puki co Masa :) Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opcja Dieta: 3400 kalorii dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]

od pon chodze bez ortezy .. Zgięcie bez bólu tak do 90 % mam dzisiaj byłem na rehabilitacji a co do samego kolana tez mam jeszcze spuchnięte. Wogóle zastanawiam sie nad zrobieniem tego prywatnie mam troche kasy odłożone a nie wyobrażam sobie do pracy iść i dźwigać jakieś ciężkie rzeczy co innego gdybym za biurkiem siedział czy jakas lajtowa.

dzieki bardzo, zaraz zabieram sie do pracy:) dobrze mowisz z tymi platkami rano, bo dzisiaj to nie moglem tych 80g zmeczyc:/ bo malo w sumie mleka jest tylko 200ml, a do tego az 80g platkow;) takze mysle ze bedzie ok;)zabieram sie za zmiany:) jakie warzywa dolozyc do diety? (o marchewce gotowanej to nawet nie myslalem, bo jest ohydna:P surowa jest [...]

[...] osób świadomie dbających o poziom tkanki tłuszczowej, aktywność fizyczną i dietę, na szczęście racji nie masz Serinde, faceci są delikatni, tyle że wtedy kiedy trzeba 6adzinka - należy sobie jasno uświadomić z czym walczysz i nie bagatelizować problemu, to pomaga łatwiej zmobilizować się do pracy i w niej wytrwać aż do ostatecznego zwycięstwa

WYPISKA 17/18.06.2016 Ten tydzień był dosyć rozbity ze względu na egzaminy, zostały mi na szczęście jeszcze 2 i w pełni wakacje i do pracy. %-) Dieta wczoraj poszła się :)) Ale dzisiaj z racji pokuty to umierałem przez interwały a wieczorkiem jeszcze bieganie wpadnie. Trening ok. Hyperlean fx7 bardzo mi się spodobał bo nie trzepie bo łbie jak [...]

[...] wszyscy myślą tylko o Świętach i zakupach. A później sylwestrowa suknia jakoś dziwnie nie pasuje. Brzmi znajomo ??? Najwyższy czas skończyć z wymówkami i wziąć się do pracy niezależnie od pory roku i aury za oknem. Zastanów się z jakich ćwiczeń musisz zrezygnować - co możesz robić zamiast nich? Po prostu wstań, umyj samochód, przejdź się [...]

Myśle, że cześciowo te objawy mozna "zwalic" na pewno na nadmiar białka. Twoj organizm zmuszany regularnie do pracy ponad miarę przy przerabianiu takich ilości białka, w końcu sie zbuntował..dodaj do tego regularne treningi, które w tej sytuacji zamiast wplywac pozytywnie na kondycje i mase, oznaczały dla niego dodatkowe utrudnienie- [...]

no szkoa ze nikt tam nic nie mowil Bo wlasnie z tych zawodow wrocilem i dupa bo jutro to mam do pracy ;/ a tak tez bym wziol koszulke i plakacik a tak nic nie wiedzialo sie nawet. ale widizalo sie dwie fajne laski co sie krecily tam :D